【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買
前兩天在誠品書局看到這本 【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他 【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買 的讀者心得分享，
以及推薦【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
國際知名的當代鼾症及睡眠外科大師李學禹醫師強力推薦
打鼾是病，不治恐猝死！
起床常覺得頭昏腦脹，白天一直想睡，無法集中注意力？
小心，或許是睡眠呼吸中止症！
睡眠呼吸中止症是近年來受到歐美日重視的疾病，
容易引起猝死、腦中風、心血管疾病、流產，
如果不治療睡眠呼吸中止症，10年後死亡率為16％！
熱賣商品英文睡不好是病，不是找身心科，要看睡眠專科！
最先端的專業知識與治療建議
Q什麼是睡眠呼吸中止症？
入睡後由於肌肉放鬆，阻塞呼吸道，使呼吸暫時停止的病症。患者會由於缺氧，重複入睡、打鼾，醒來又入睡的過程，導致慢性睡眠不足，循環系統和自律神經也會受到影響。
Q睡眠呼吸中止症常見的症狀？
□睡不著、半夜醒來
□盜汗
□起床後頭痛
□感覺頭昏腦脹，頭很沉重
□白天嗜睡
□注意力降低
□記憶力降低
□焦慮、煩躁
□情緒低落
Q睡眠呼吸中止症對身體的影響？
一旦呼吸停止，腦部和身體就會陷入缺氧狀態（低血氧症），無法將氧氣充分運送至全身各處，導致夜間睡眠品質惡化，白天嗜睡。若不治療，可能造成猝死、腦中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓、流產等各種不良影響。
Q睡眠呼吸中止症的高危險群？
限時商品睡眠呼吸中止症好發於高齡、肥胖、鼻子扁、下巴窄小的族群。這些族群的呼吸道較狹窄，喉嚨的肌肉也較缺乏彈性。隨著入睡後雞肉放鬆，更容易阻塞呼吸道。
活動產品Q如何治療睡眠呼吸中止症？
目前最普遍的是CPAP（持續正壓呼吸器療法），只要確實配戴呼吸器，就能得到改善。另外也有睡眠時配戴的口腔裝置，不同於市面上購買的止鼾牙套，需要量身訂做才有療效。當然，在選擇治療方式前都需要先與醫師討論。
Q睡不好，可以吃安眠藥嗎？
服用安眠藥會幫助肌肉放鬆，如果罹患睡眠呼吸中止症，又因安眠藥作用陷入熟睡，身體缺氧時無法即時醒來，會增加猝死的風險。
10個睡眠管理法，找回健康睡眠！
◎紀錄睡眠日記，檢視自己的睡眠狀態
暢銷排行 記錄每天的睡眠、生活習慣，合計睡眠時數，可具體呈現出睡眠障礙的症狀，有益找出特定原因和因應對策。
◎早起晨曬，調整睡眠步調
2019流行產品每天早上曬太陽，大腦的松果體可以感受到陽光，並分泌血清素（覺醒荷爾蒙），重置生理時鐘，約15個小時後開始分泌褪黑激素（睡眠荷爾蒙），自然誘發睡意。
戰利品◎改善睡眠環境
就寢前，盡量避免待在太明亮的場所或照射到強烈光源，讓副交感神經處於優位。改變睡衣、棉被、枕頭等寢具，也能大幅改善睡眠品質。
◎睡午覺補眠
最近的研究指出，午餐過後至下午3點之間，睡15～20分鐘的「午覺」，有益紓解白天的睡意。午睡時間如果太長，身體會進入深層睡眠，反而不容易讓大腦清醒。也會因此打亂睡眠覺醒的節律。
◎太陽下山後，關掉覺醒模式
傍晚以後的活動，會影響入眠的難易程度。練習放鬆，是安穩入眠的重要關鍵。
◎睡前1～2個小時，避開藍光
手機和平板電腦等裝置發出的藍光會刺激交感神經，讓腦部覺醒，降低睡眠品質，也會阻礙深層睡眠。睡覺前1～2小時，最好避免接觸藍光。
◎睡前3小時不飲酒
飲用酒精後，血液循環會暫時變好，體溫也會上升。但是，攝取酒精3個小時後，酒精在體內分解成毒性物質乙醛。而乙醛會刺激交感神經，產生覺醒效果。就寢前3個小時應該避免飲酒。
◎睡前2小時泡澡有利入眠
泡澡可讓副交感神經處於優位，身體變得暖和後逐漸放熱，並自然湧現睡意。理想的泡澡時間要為睡前2小時。如果沒有時間泡澡，建議用熱水泡腳或泡手即可。
◎攝取色胺酸，幫助睡眠
省錢達人大豆中含有「色胺酸」，會在體內轉換為血清素（具有安定精神功用的神經傳導物質），並且會再合成為褪黑激素（促進睡眠的睡眠荷爾蒙之一）。但是，從色胺酸合成為褪黑激素的時間長達10小時，因此建議在早上喝味增湯或豆漿攝取。
網拍熱門商品
◎睡前1小時做舒眠伸展操
必買做一些輕度伸展操，有利順利入眠。緩慢伸展，可以讓副交感神經處於優位，使身心逐漸放鬆，準備入眠。
CP值超高
商品訊息簡述:
作者： 白濱龍太郎
新功能介紹- 譯者： 楊毓瑩
- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/06
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
【本月刷卡優惠】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療哪裡買 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
一催油門 三機車連環撞！3女車摔人倒
沒注意後方來車，竟釀三機車連環撞！這起車禍發生在南投草屯，一名女騎士從路邊切出車道時，沒注意看後方來車，就先催下油門，後方一輛機車根本來不及閃避衝撞上去，人倒地後，機車又滑向對面車道，又害的一名女騎士摔車，還好三人都沒有生命危險。
就在駕駛接近路口時，路邊一名騎士，突然催油門，
無視後方來車，一撞接連第二撞，三名騎士全倒地，其中兩個還能自己慢慢爬起，但中間這一位，卻遲遲沒有動靜，駕駛趕忙下車，協助指揮。
他向救護車招手，目擊撞擊瞬間，又在路口，就怕有二次傷害，還好女騎士倒下瞬間，後方轎車立刻急煞。
收假準備回崗位，途中遇上同事正在處理傷患也停下來幫忙。
這車禍意外發生在南投草屯，24日早上七點半，起因是這台機車女騎士切出車道，不曉得是不是要迴轉，直接催油門，害的直行騎士歪了車身，還是閃不掉，人摔倒，機車又滑向隔壁車道，再摔一人，只因為她沒注意看後方來車，害的另外兩熱銷產品2018流行商品人受傷。
遺失1千元飯錢…學生發文急尋 大叔「還2千」暖哭人
若是不小心遺失了1千元，一般人大多心想「應該是找不回來了！」日前有一名男網友發文分享，自己當時身上帶了1千元，結果不小心外出時掉了，那是他的飯錢，事後他在地方社團發文協尋，但心想應該機會不大。不料沒多久有一名大哥私訊給他，表示撿到他的錢並願意歸還；沒想到2人見面之後，結果整個出乎意料，讓男網友感動不已。
該名網友「Huān Fumihico」17日在臉書發文分享，開頭就直呼「今天我遇到了一件超級誇張的事。」他提到當天因為同婚法案通過了，因此決定出門吃飯當作小小慶祝。當時他拿著1千元從家裡出發，騎車到了餐廳之際，卻發現身上的錢不見了。
當下男網友很著急，就在在臉書社團「斗六人文社交圈」發文求救，「我剛剛騎機車從雲科大到民生南路的路上，好像掉了1000塊，能不能請有人撿到的話，聯絡我一下？拜託了，那是我的飯錢！」
原本不抱太大希望的他，沒想到在過了大約15分鐘後，就有一名大叔私訊給他，問他人在哪裡要去哪裡找他。當下他十分驚訝，居然真的有人撿到他的1千元，而且對方還稱說要還給他，於是他就問那位大叔「所以你撿到了？」對方回答「是！」男網友隨後說明了自己現在的位置，大叔要他留在當地等他。
男網友等了10幾分鐘後，對方打了messenger電話給他，大叔說自己已經到了，是路邊一輛藍色的廂型車。隨後他轉頭一看，確實有一輛斑駁的藍色廂型車，裡面坐著一名中年大叔，他走過去詢問時，對方竟然從錢包掏了「2張」千元大鈔，他搖下車窗就把錢拿給他。
當下男網友露出疑惑的神情，對著那位大叔說「呃...我掉的是1000塊。」沒想到對方竟便宜網友一致推薦說「你就拿去吧！」當下男網友回說「這樣太不好意思了吧？」就在同時大叔已經把2千元塞到他手上，並對他說「拿著啦。你發在那個社團，就算有人撿到也不會拿來還給你的。」
聽到大叔這樣說，男網友好奇地問「所以你其實沒有撿到我的1000塊嗎？」大叔聽完後則說「我的小孩也在外縣市讀書，我知道你們都很辛苦。」話一說完，大叔就把車開走了，留下愣在原地的他。事後男網友提到「我坐到一旁的地上，眼淚開始掉下來。今天不只同志能結婚了，而且我見證到了人類善良的一面，此刻我的心情震撼到爆，有點語無倫次。」
男網友的這篇發文一出，吸引超過2.3萬人按讚、將近2千次分享；不少人直呼「好感動」、「我都哭了」、「眼淚不自覺地流下來了」；更有人形容「台灣最美的是溫情」、「你應該遇到天使了！」
留言
張貼留言